Απογείωσε

τις επιδόσεις σου

Το αποτέλεσμα μετράει. Θέλεις να βελτιώσεις χρόνους και αποτελέσματα? Υπάρχει μέθοδος, διαδικασία και μπορεί να προσαρμοστεί πλήρως στις ανάγκες σου!

Κάλυψε

τα κενά σου

Λείπει κάτι από την προπόνηση ή τις δυνατότητές σου? Μπορούμε να σε βοηθήσουμε να το εντοπίσεις με ακρίβεια και να σου βρούμε τρόπο να το βελτιώσεις και να το προσαρμόσεις στο πρόγραμμά σου

Βελτίωσε

ό,τι έχει αξία

Ό, τι δουλεύει για κάποιον άλλο, ίσως εσύ να μην το χρειάζεσαι. Θα σε βοηθήσουμε να ασχοληθείς και να επενδύσεις σε αυτά που θα σου δώσουν τα μεγαλύτερα αποτελέσματα 

Προπονήσου

έξυπνα

Κέρδισε χρόνο, χρήμα και ηρεμία. Μπορείς να αποφύγεις εξαντλητικά προγράμματα με αμφίβολα αποτελέσματα και τραυματισμούς, να μειώσεις χρόνο προπόνησης, αλλά και να αποκτήσεις ευελιξία στην καθημερινότητά σου, κυνηγώντας τα όνειρά σου, χωρίς να αφήνεις τη ζωή σου πίσω!  

Τα καλύτερα

προπονητικά εργαλεία

Η συνεργασία μας με τη Garmin®, σου δίνει πρόσβαση στα κορυφαία προπονητικά εργαλεία και μαζί με αυτά τη δυνατότητα στους προπονητές μας, να παρακολουθούν σε πραγματικό χρόνο τις προσπάθειές σου όπου κι αν βρίσκεσαι

Τα καλύτερα

προπονητικά εργαλεία

Η συνεργασία μας με τη Garmin®, σου δίνει πρόσβαση στα κορυφαία προπονητικά εργαλεία και μαζί με αυτά τη δυνατότητα στους προπονητές μας, να παρακολουθούν σε πραγματικό χρόνο τις προσπάθειές σου όπου κι αν βρίσκεσαι

ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΓΙΑ ΑΤΟΜΙΚΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ

Αθλήματα αντοχής (Τρέξιμο, κολύμβηση κλπ), δύναμης (Άρση Βαρών, Μαχητικά αθλήματα κ.α), Κλασικός Αθλητισμός, CrossFit και πολλά άλλα, που ζητούν συνεχή ατομική βελτίωση

ΕΡΑΣΙΤΕΧΝΕΣ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ

Προστασία από τραυματισμούς, εκπαίδευση, συνεχή βελτίωση, ισορροπία στην καθημερινότητα και την προσωπική ζωή!

AQUAMAN PROJECT ΘΑΛΑΣΣΙΑ ΣΠΟΡ

Μία από τις "ειδικότητες" μας, είναι η προετοιμασίας για θαλάσσια σπορ, Windsurf - Kitesurf - SUP - Ιστιοπλοϊα κ.α. Για τη δουλειά που πρέπει να γίνει πολύ πριν πέσεις στο νερό

Ποιες δεξιότητες

Θα αναπτύξεις;

Ξεκινώντας από την ανάπτυξη 10 Βασικών δεξιοτήτων που συνιστούν τη Γενική Φυσική Κατάσταση, προχωράμε στην εξειδίκευση που απαιτεί το άθλημα που σε ενδιαφέρε

  • Δύναμη
  • Συντονισμός
  • Αντοχή
  • Ακρίβεια
  • Καρδιο/στική αντοχή
  • Ισχύ
  • Ελαστικότητα
  • Ευκινησία
  • Ταχύτητα
  • Ισορροπία
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

Σχετικά με μας

  • Συμβούλιο κορυφαίων επαγγελματιών
    Όχι απλά ένας προπονητής, αλλά ένα ειδικός για κάθε σου ανάγκη
  • Εξατομικευμένη προπόνηση
    Πρόγραμμα κομμένο και ραμμένο στις ανάγκες σου
  • Συμπληρωματική ή Αποκλειστική Προπόνηση
    Μπορούμε να συμπληρώσουμε ό, τι λείπει από την προπόνησή σου ή να σε αναλάβουμε πλήρως*
  • Ερασιτέχνης ή Πρωταθλητής
    Είτε κυνηγάς την κορυφή είτε θέλεις να κάνεις το καλύτερο σε μια δύσκολη καθημερινότητα, έχουμε το καλύτερο για σένα
  • Σύγχρονα Προπονητικά Εργαλεία
    Δεν σου στέλνουμε πρόγραμμα μόνο, αλλά παρακολουθούμε το πως το εκτέλεσες με τα καλύτερα συστήματα στα χέρια σου
  • Χαμηλό Κόστος
    Πρόγραμμα κομμένο και ραμμένο στα μέτρα σου, χωρίς υπερβολές
ΓΛΙΤΩΣΕ ΧΡΟΝΟ, ΧΡΗΜΑ & ΚΙΝΔΥΝΟ

ΞΕΚΙΝΗΣΕ ΣΗΜΕΡΑ

Τα προγράμματά μας

Επέλεξε αυτό που σου ταιριάζει

Athlete

70
  • Αξιολόγηση εξ' αποστάσεως (ερωτηματολόγια βιντεοσκόπηση κλπ) ή με ραντεβού στις εγκαταστάσεις μας στον Πειραιά
  • Διαμόρφωση και ενημέρωση βάση εξέλιξης στόχων και αλλαγών στην καθημερινότητα προσωπικού εξατομικευμένου προγράμματος προπόνησης.
  • Πρόσβαση στην ηλεκτρονική βάση δεδομένων για προπονήσεις δύναμης/ γενικής φυσικής κατάστασης και παρακολούθηση με προσωπικό αθλητικό ημερολόγιο (Wodify & Training Peaks)
  • Συμμετοχή σε όλα τα ενημερωτικά/εκπαιδευτικά σεμινάρια με τον/τους προπονητές.
  • Απευθείας επικοινωνία με τον προπονητή σε περίπτωση ανάγκης
  • Επικοινωνία/Feedback μέσω email
  • 1 προσωπικό ραντεβού ανά 30 ημέρες

Performance

80
  • Αξιολόγηση εξ' αποστάσεως (ερωτηματολόγια βιντεοσκόπηση κλπ) ή με ραντεβού στις εγκαταστάσεις μας στον Πειραιά
  • Διαμόρφωση και ενημέρωση βάση εξέλιξης στόχων και αλλαγών στην καθημερινότητα προσωπικού εξατομικευμένου προγράμματος προπόνησης.
  • Πρόσβαση στην ηλεκτρονική βάση δεδομένων για προπονήσεις δύναμης/ γενικής φυσικής κατάστασης και παρακολούθηση με προσωπικό αθλητικό ημερολόγιο (Wodify & Training Peaks)
  • Συμμετοχή σε όλα τα ενημερωτικά/εκπαιδευτικά σεμινάρια με τον/τους προπονητές.
  • Απευθείας επικοινωνία με τον προπονητή μέσω Viber/WhatApp
  • Feedback μέσω email/Viber/WhatsApp
  • 2 προσωπικά ραντεβού ανά 30 ημέρες

Professional

90
  • Αξιολόγηση εξ' αποστάσεως (ερωτηματολόγια βιντεοσκόπηση κλπ) ή με ραντεβού στις εγκαταστάσεις μας στον Πειραιά
  • Διαμόρφωση και ενημέρωση βάση εξέλιξης στόχων και αλλαγών στην καθημερινότητα προσωπικού εξατομικευμένου προγράμματος προπόνησης.
  • Πρόσβαση στην ηλεκτρονική βάση δεδομένων για προπονήσεις δύναμης/ γενικής φυσικής κατάστασης και παρακολούθηση με προσωπικό αθλητικό ημερολόγιο (Wodify & Training Peaks)
  • Συμμετοχή σε όλα τα ενημερωτικά/εκπαιδευτικά σεμινάρια με τον/τους προπονητές.
  • Απευθείας επικοινωνία μέσω Viber/WhatApp/Τηλέφωνο
  • Feedback μέσω email/Viber/WhatsApp/Τηλέφωνο
  • Συνεχής προσωπική επικοινωνία μέσω Viber/WhatsApp/Τηλέφωνο
ΓΛΙΤΩΣΕ ΧΡΟΝΟ, ΧΡΗΜΑ & ΚΙΝΔΥΝΟ

ΞΕΚΙΝΗΣΕ ΣΗΜΕΡΑ

ΡΩΤΗΣΕ ΜΑΣ

Ο,ΤΙ ΣΕ ΑΠΑΣΧΟΛΕΙ

Διάβασες τις πηγές του site μας και τις συχνές ερωτήσεις και συνεχίζεις να έχεις απορίες? Στείλε μας ένα μήνυμα και θα σου απαντήσουμε ΑΜΕΣΑ!

    Our Staff

    Meet our coaches

    Επαγγελματίες – Πρωταθλητές – Ακαδημαϊκοί. Ένα πραγματικό ΣΥΜΒΟΥΛΙΟ, ώστε να έχεις ΤΑ ΠΑΝΤΑ στη διάθεσή σου, είτε είσαι ερασιτέχνης είτε επαγγελματίας

    Nick Valsamakis

    Head Coach, Sports Performance Supervisor

    Panagiotis Vanos

    CrossFit L3 Trainer /CCFT - Certified Nutrition Coach - Strength & Conditioning Coach

    Thomas Trimmis

    Faculty of Physical Education and Sport Science, Swimmming Coach/ Swimming Champion

    Dimitrios Katsanos

    Strength Training Specialist

    Christina Ioannidi

    Olympic Games Winner / Olympic Weightlifting Coach

    Fratzeskos Sourmbis

    Shooting & Practical/Field Shooting Instructor

    Kate Kokkinaki

    Yoga / Kinesiology / Breathing

    Panagiotis Adamopoulos

    MSc Rehabilitation Sciences, PT, MT / Physiotherapist Olympiacos Water Polo Team, Water Polo Athlete

    Testimonials

    Είπαν για μας

    Poulikos L. – Attorney at Law / Πουλίκος Λ. – Δικηγόρος

    I joined with the beginning of the COVID-19 Lockdown and even through distance training, I have had important progress in my physical as well as neurological statusΕνεργοποίησα τη συνδρομή μου με την αρχή της καραντίνας, έστω και με τις συμβουλές προπόνησης εξ' αποστάσεως έχω δει διαφορά σημαντική τόσο στη φυσική μου κατάσταση όσο και νευρολογική μου βελτίωση

    Ευτυχία Λ.

    Πρώτη φορά στη ζωή μου ξεκίνησα γυμναστική στα 19 μου και τώρα στα 25 μπορώ να πω ότι έχουν αλλάξει τα πάντα πάνω μου και μέσα μου και η γυμναστική έχει γίνει 100% η καθημερινότητα μου

    Αντρέας Μ. – Ιδιωτικός Υπάλληλος

    ...από τα 110 κιλά κατάφερα να φτάσω στα 89 κιλά χωρίς να στερηθώ κάποιες τροφές και προσάρμοσαν την προπόνηση και το πρόγραμμα διατροφής, βάση των ωρών της εργασίας μου.

    Ειρήνη Μ. – Ιδιωτικός Υπάλληλος

    ...άλλαξε κυριολεκτικά τη ζωή μου. Εκτονώνομαι, δοκιμάζω τα όρια μου, γίνομαι καλύτερη. Έμαθα να προσαρμόζομαι και να ανταποκρίνομαι καλύτερα στις δυσκολίες.

    Εύα Κ. – Ελεύθερος Επαγγελματίας

    Πολύ καλή συνεργασία, είστε πάντα εκεί όταν σας χρειαζόμαστε

    Πασχάλης Ι. – Δάσκαλος

    ...αισθάνθηκα αμέσως πως είμαι μέλος μιάς αθλητικής οικογένειας...

    Κωνσταντίνος Μ. – Λιμενικό Σώμα

    Μοναδική η εμπειρία μου μαζι σας. Έμαθα το CrossFit, το οποίο χρησιμοποιώ ακόμη και σήμερα σαν τρόπο εκγύμνασης μου.

    Γιώργος Β. – Ιδιωτικός Υπάλληλος

    Θεωρώ ότι οι προπονητές ενστερνίζονται την φιλοσοφία του head coach κ για το λόγο αυτό υπάρχει χημεία κ αρμονία. Η ζωή μου άλλαξε θεαματικά από την ώρα που ξεκίνησα

    Ιωάννης Κ. – Ελεύθερος Επαγγελματίας

    Πάρα πολλές παροχές, όλες αγωνιστικού και επαγγελματικού επιπέδου.

    Ειρήνη Μ. – Ιδιωτικός Υπάλληλος

    Δεν θα εμπιστευόμουν άλλο προπονητή για rehab μετά απο δύο μεγάλα χειρουργεία και δυο αυχενικές κήλες. Είναι απόλυτα καταρτισμένος και αυστηρός όταν και όσο πρέπει. Μπορείς όμως πάντα να στηρίζεσαι πάνω του και σε αθλητικό και σε ανθρώπινο επίπεδο.

    Άντυ Μ. – Ιδ. Υπάλληλος

    Βελτίωσε κατά πάρα πολύ την ποιότητα ζωής μου, αφού μετά από στοχευμένες συμβουλές αθλητικές και μη κατάφερα να κόψω το κάπνισμα... ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΟΛΑ

    Φώτης Κ. – Φοιτητής

    Νέοι άνθρωποι με γνώσεις και διάθεση να στις μεταφέρουν. Πολύ καλή συνεργασία, με σεβασμό στο πελάτη ακόμα και στην πολύ ιδιαίτερη περίοδο μιας Πανδημίας.

    Αλέξανδρος Ε.

    Πολύ ευχαριστημένος, άλλαξα τρόπο ζωής μέσα σε περίπου 8 μήνες

    Ανώνυμη

    Αφιερώνει όλο του το χρόνο προσπαθώντας, ψάχνοντας και πράττοντας ό, τι θεωρεί πως θα κάνει τους αθλητές να αποκτήσουν λίγη παραπάνω αυτοπεποίθηση και να πιεστουν, χωρίς να ξεπεράσουν τα όριά τους και - πάνω απ' όλα - να περάσουν καλά.

    Ανώνυμος

    Δίνεις κάποια χρήματα ανά μήνα και ξέρεις ότι αξίζουν τον κόπο.

    Μάνος Χ. – Ελεύθερος Επαγγελματίας

    Παναγιώτης Βανός: Ό,τι καλύτερο έχω δει, όλα τα χρόνια της αθλητικής μου παρουσίας, σαν προπονητής και σαν επίπεδο ανθρώπου!

    Γεώργιος Κ.

    Καταπληκτικοί γυμναστές, πολύ υψηλού επιπέδου δουλειά

    Εύα Λ.

    ...ότι καλύτερο , επαγγελματίες εις το έπακρον και πραγματικά σε μόνο 2 μήνες κατάλαβα τελικά γιατί αγαπούν την γυμναστική και πόσο σημαντικές αλλαγές προσφέρει σωματικά και ψυχικά!

    Τάσος Κ. – Ελεύθερος Επαγγελματίας

    Ήμουν άνθρωπος που δεν εκτιμούσε ιδιαίτερα τη γυμναστική... η μεταδοτική τρέλα όλων των παιδιών, η πληθώρα προγραμμάτων, η εκπαίδευση, αλλά και η διαρκής ώθηση και ενθάρρυνση να ξεπεράσω τα όριά μου, με έκαναν να την αγαπήσω

    Δημήτρης Τ. – Αθλητής Υδατοσφαίρισης

    Εξαιρετικά προσεγμένα προγράμματα ανάλογα τον αθλητή