Το βουνό με καλεί…
…και
θέλω να είμαι έτοιμος όταν απαντήσω.
Τα χειμερινά σπορ δεν είναι απλώς δραστηριότητα.
Είναι εμπειρία, ένταση και απόλυτη παρουσία στη στιγμή.
Η πραγματικότητα
Τα χειμερινά σπορ:
-
εξαρτώνται από τον καιρό και τη μετακίνηση
-
ασκούνται συχνά σε περιορισμένα χρονικά παράθυρα
-
απαιτούν υψηλή φυσική και νευρομυϊκή ετοιμότητα
-
έχουν αυξημένο ρίσκο τραυματισμών, ειδικά μετά από αποχή
Η απόδοση στο βουνό δεν χτίζεται στο βουνό.
Χτίζεται πριν από αυτό.
Τι είναι η προετοιμασία για Χειμερινά Σπορ
Η προετοιμασία για Χειμερινά Σπορ είναι μια στοχευμένη ατομική προσέγγιση υγείας και απόδοσης, σχεδιασμένη για τις ιδιαίτερες απαιτήσεις του περιβάλλοντος του βουνού.
Δεν αφορά απλώς “καλή φυσική κατάσταση”.
Αφορά:
-
έλεγχο σώματος σε ασταθές έδαφος
-
δύναμη και αντοχή σε χαμηλές θερμοκρασίες
-
ταχύτητα αντίδρασης και συντονισμό
-
ανθεκτικότητα σε κόπωση και απρόβλεπτες συνθήκες
Τι υποστηρίζει
Η σωστή προετοιμασία για Χειμερινά Σπορ υποστηρίζει:
-
τη μέγιστη αξιοποίηση του χρόνου στην πλαγιά
-
τη μείωση του χρόνου προσαρμογής μετά από διακοπή
-
την πρόληψη τραυματισμών
-
την αυτοπεποίθηση και τον έλεγχο σε κάθε κίνηση
Γιατί στο βουνό
δεν συγχωρείται η απροετοιμασία.
Πώς εφαρμόζεται
Η προετοιμασία σχεδιάζεται:
-
με βάση το άθλημα (σκι, snowboard κ.ά.)
-
σύμφωνα με το επίπεδο και την εμπειρία του ατόμου
-
λαμβάνοντας υπόψη τη συχνότητα επαφής με το άθλημα
-
με έμφαση στα στοιχεία που έχουν πραγματική σημασία
Δεν κυνηγάμε γενική κόπωση.
Χτίζουμε ειδικές δεξιότητες.
Φιλοσοφία σχεδιασμού
Τα χειμερινά σπορ δεν επιτρέπουν “περίπου”.
Απαιτούν:
-
προετοιμασία
-
ακρίβεια
-
σεβασμό στο σώμα και στο περιβάλλον
Για να μπορείς
να εκμεταλλεύεσαι κάθε ώρα στο βουνό
με ασφάλεια, δύναμη και καθαρό μυαλό.
